Tréninky pro dospělé
Začněte s tenisem nebo zlepšete svou hru
Na první trénink nepotřebujete hotovou techniku ani přesně pojmenovaný cíl. Můžete začít od základů, vrátit se po přestávce nebo se zaměřit na část hry, která vám dělá potíže.
Váš cíl
Na čem můžeme pracovat
Začít od základů
Seznámit se s míčem a raketou, naučit se základní údery a postupně dostat míč do výměny.
Opravit konkrétní problém
Podíváme se na pohyb k míči, úder, podání nebo return. Vybereme jedno téma a vyzkoušíme ho v situacích, ve kterých se při hře objevuje.
Hrát jistěji v zápase
Nový pohyb je potřeba vyzkoušet nejen při cvičení, ale také ve výměně. Podle vašeho cíle můžeme pracovat na volbě úderu a rozhodování během hry.
Forma lekce
Individuálně nebo s dalším hráčem
Individuální lekce dává prostor soustředit se na vaši konkrétní potřebu. Při hře ve dvojici vzniká více přirozených výměn a možností reagovat na druhého hráče. Možnosti skupinového tréninku probereme podle vašeho cíle a aktuální kapacity.
Při prvním kontaktu stačí říct
- jak často hrajete
- co chcete zlepšit
- zda máte spoluhráče
První lekce
Začínáme krátkou domluvou
Nemusíte znát odborné názvy ani se předem přesně zařadit. Popište své zkušenosti a cíl. Trenér se pak může podívat na vaši hru a doporučit, na čem pracovat dál.
Mimo lekci
Změna se musí dostat do skutečné hry
Na tréninku nový úder nebo herní řešení pochopíte a nacvičíte. Při vlastní hře se učíte použít ho ve správný okamžik, reagovat na protihráče a pokračovat i po chybě.
Opakování
Pomáhá novému úderu postupně se upevnit
Herní situace
Zkoušejte nový úder také ve výměně s protihráčem
Co chcete ve své hře změnit?
Napište nám, zda začínáte, jak často hrajete a co od tréninku čekáte.